 Primal Blueprint - Ernährung, Fitness und Lifestyle  |
Shove
Diamant
Dabei seit: 15.04.2008
Beiträge: 2.377
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bin im moment auch noch sehr unkreativ und wäre über rezeptvorschläge dankebar.
meine liste im moment:
Chicken Tikka Masala
Hamburger Protein Style
Chicken Curry
Chili con carne
Fleisch + Gemüse / Salat
Fisch + Gemüse / Salat
Salat mit Hähnchenbruststreifen
Rührei mit Speck
Omlett mit Champigon/Paprika /Speck
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26.03.2012 12:45 |
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dadofel
Gold
Dabei seit: 16.11.2006
Beiträge: 2.639
Themenstarter 
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26.03.2012 15:12 |
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Shove
Diamant
Dabei seit: 15.04.2008
Beiträge: 2.377
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wie viele eier werden eigentlich pro woche maximal empfohlen?
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29.03.2012 19:03 |
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dadofel
Gold
Dabei seit: 16.11.2006
Beiträge: 2.639
Themenstarter
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gibts keine begrenzung mehr. das eier schlecht sind (cholesterin etc.) wurde mittlerweile widerlegt. natürlich solltest wie beim fleisch und fisch auf gute qualität wert legen, dann kannst dir ruhigen gewissens soviele reinhauen wie du möchtest 
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Primal Blueprint
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29.03.2012 22:01 |
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Shove
Diamant
Dabei seit: 15.04.2008
Beiträge: 2.377
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ja, kaufe sowieso fast alles nur noch bei alnatura ein, auch wenn ich mittlerweile bei knapp 400-450€/monat für lebensmittel bin. was tut man nicht alles für die gesundheit.
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29.03.2012 22:05 |
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Brainplug
Bronze
Dabei seit: 13.06.2006
Beiträge: 158
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| Zitat: |
Original von Shove
bin im moment auch noch sehr unkreativ und wäre über rezeptvorschläge dankebar.
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Die Paleo Facebook Gruppe hat inzwischen ein eigenes Wiki, das sich langsam füllt. Sind inzwischen auch schon einige Rezeptvorschläge zu finden, vielleicht wirst Du da ja fündig.
http://www.paleowiki.de
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Brainis philosophische Poker-Leitsätze:
1. "Die Dummheit der Franzosen wird nur noch von ihrem Glück übertroffen!"
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16.04.2012 07:26 |
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Shove
Diamant
Dabei seit: 15.04.2008
Beiträge: 2.377
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Was haltet ihr davon? Geht das in Ordnung? Ziel ist Muskel-/Masseaufbau.
Frühstück
Shake (Kokosmilch, Wasser, Nüsse, Banane, Leinöl)
Mittag (Reis + Hähnchenfilet)
Shake
Abend (Lachs + Gemüse)
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26.05.2012 19:20 |
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cYde
Black
Dabei seit: 04.12.2006
Beiträge: 12.522
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Reis ist halt nicht primal ... ansonsten sehr solide. Wenn du die Wahl hast und ich mich recht erinnere, nimm am besten wilden braunen Reis. Ansosten probier mal Blumenkohlreis. Eigentlich sollte man den Blumenkohl vorher dünsten aber ich hab ihn roh gegessen (im Mixer vorher klein gemacht damit er die reisähnliche Form annimmt) und mit einer schönen Soße, hat sogar das nicht schlecht geschmeckt.
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cYde und das Leben
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27.05.2012 21:01 |
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Shove
Diamant
Dabei seit: 15.04.2008
Beiträge: 2.377
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245g Nüsse / 250g Fett sind deiner Meinung nach kein Problem?
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27.05.2012 21:35 |
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cYde
Black
Dabei seit: 04.12.2006
Beiträge: 12.522
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Wenn du primal isst, wo soll denn sonst der Kalorienüberschuss herkommen wenn nicht aus dem Fett? 
Mandeln sind keine Nüsse und sehr gesund.
http://www.marksdailyapple.com/almonds/#axzz1wF3ng8x5
Ich hab gesehen, dass du deinen Essensplan in einem anderen Thread gepostet hast und der wegen dem hohen Fettgehalt kritisiert wurde aber ich denke, dass das nur Kommentare von "Normalessern" waren. Und wenn man sich schon 500g Kohlenhydrate am Tag reinzieht, ist soviel Fett u.U dann tatsächlich nicht mehr gut. Ansonsten wüsste ich nicht, was dagegen sprechen sollte.
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cYde und das Leben
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29.05.2012 08:44 |
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Shove
Diamant
Dabei seit: 15.04.2008
Beiträge: 2.377
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Alles klar, danke dir.
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29.05.2012 09:17 |
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Ich würde Nüsse nur begrenzt Essen, egal welches Ziel. Vom massiven Nusskonsum ist die Paleo/Primalcommunity schon wieder weg. Die zwei Gründe sind der hohe Omega 6-Anteil in Nüssen sowie der hohe Anteil Phytinsäure: http://chriskresser.com/another-reason-y...go-nuts-on-nuts
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"always when i stack a german, i picture some fat guy in lederhosen with a huge beer belly saying something like 'ach scheize die hollandische dumkopf wieder mal!!' and then he throws his beerpull against the wall out of frustration." - Shizzle12345
"gotta buy a new mouse tomorrow but have to give credit to logitech mouses i've hit them hundreds of times and they never break usually" - Patrik Antonius
Elias [12:53]: und overall skala 1-10, erwartungen erfüllt/unter-oder übertroffen? 1 ist übertroffen, 2 untertroffen, 4-7 soso lala und der rest dazwischen.
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31.05.2012 18:43 |
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Bin nicht 100% sicher wie du das meinst, aber glaube kaum (wenn ich es richtig verstehe). Ich ess eigtl. eh nur noch Fisch, Fleisch, und Gemüse, alles top
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31.05.2012 23:59 |
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pokahface
Bronze
Dabei seit: 23.11.2006
Beiträge: 3.185
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bin mir nicht sicher, wo ich es genau posten soll, aber ich denke hier wirds wohl nicht so schlecht aufgehoben sein.
es geht halt hauptsächlich um den einfluss der blutgruppe auf die ernährung. hab heut das erste mal davon gehört und hab es eigentlich als schwachsinn abgestempelt. doch dann hab ich diesesn artikel ergoogled. macht´mich halt doch etwas stutzig, denn bis jetzt hab ich halt noch nie davon gehört, dass die blutgruppe bei der ernährung so eine "große" rolle spielt.
http://www.paracelsus.de/map/ort78/hausarbeit_wilmeroth.pdf
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04.07.2012 23:02 |
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Kannst auch gleich wieder vergessen, ist pseudowissenschaftlicher Blödsinn
Siehe z.B. http://donmatesz.blogspot.de/2010/12/blo...erspective.html
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05.07.2012 00:20 |
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TyloFFM
Bronze
Dabei seit: 27.12.2007
Beiträge: 153
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| Zitat: |
Original von cYde
Reis ist halt nicht primal ... ansonsten sehr solide. Wenn du die Wahl hast und ich mich recht erinnere, nimm am besten wilden braunen Reis. Ansosten probier mal Blumenkohlreis. Eigentlich sollte man den Blumenkohl vorher dünsten aber ich hab ihn roh gegessen (im Mixer vorher klein gemacht damit er die reisähnliche Form annimmt) und mit einer schönen Soße, hat sogar das nicht schlecht geschmeckt. |
Moin',
ich esse auch immer Blumekohl anstatt Reis, klein machen mit der Maschine und dann ab in den topf mit ein wenig Butter "anbraten". Nicht zu lange, ist dann noch leicht knackig und schmeckt wirklich super
Grüße,
Tylo
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06.07.2012 08:23 |
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dadofel
Gold
Dabei seit: 16.11.2006
Beiträge: 2.639
Themenstarter
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hast du mit blumenkohl schonmal pizza gemacht? hatte mal gelesen blumenkohl kochen, trocknen und kleinmixen und dann quasi als mehlersatz benutzen. mit kokosmehl letztes mal war die pizza ein desaster 
geschmacklich zwar gut aber der boden ist auseinander gefallen. wäre schön mal ne geile primal pizza zu fuddern die gut schmeckt 
falls ihr "mehlersatz" produkte habt, immer her damit.
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Primal Blueprint
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06.07.2012 12:33 |
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SickyJackson
Einsteiger
Dabei seit: 09.06.2010
Beiträge: 348
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Schmeckt der Blumenkohl-Reis sehr nach Blumenkohl?
Vermutlich kann mir das keiner beantworten, weil ich niemanden kenne der findet, dass Blumenkohl fürchterlich schmeckt
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06.07.2012 13:14 |
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