extremly muskelkater!!

  • 46 Antworten
    • sekundaer
      sekundaer
      Bronze
      Dabei seit: 05.11.2006 Beiträge: 2.526
      voltaren, massieren, rauslaufen
    • nomi2k
      nomi2k
      Bronze
      Dabei seit: 15.02.2008 Beiträge: 7.482
      do it again. gegen muskelkater einfach wieder trainieren.
    • Jochenha
      Jochenha
      Global
      Dabei seit: 26.01.2007 Beiträge: 4.623
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
    • nomi2k
      nomi2k
      Bronze
      Dabei seit: 15.02.2008 Beiträge: 7.482
      Original von Jochenha
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
      sehr interessant bitte erzähl mir mehr.

      Wie da steht: Muskelkater tritt bei ungeübten Sportlern auf! Als do it again solong bis kein Muskelkater mehr auftritt. merkste selber oder?
    • cyber1337
      cyber1337
      Bronze
      Dabei seit: 11.07.2007 Beiträge: 6.876
      Das klappt auf lange Sicht aber doch nich bis zum nächsten Arbeitsbeginn.
    • Elbaradoone
      Elbaradoone
      Bronze
      Dabei seit: 30.03.2008 Beiträge: 681
      Bei Muskelkater erst wieder trainieren, wenn er weg ist!!!!!!!!!!

      ABer das ist denke ich allen klar! Tut ja nicht umsonst weh.......

      Leg dich in ne Badewanne (am besten) oder geh warm duschen!

      Weiß nicht ob es so gut ist, aber mir hilft dehnen immer ein bisschen!

      Kaffeetrinken ist auch jut laut einer neuesten Studie der Universität von Chicago! 2-3 Tassen! Das Coffein gibt eine 66%ig höhere Regenerationsrate! Glaube zwar nicht, dass dadurch der Muskelkater bis heute um 14 uhr weg ist, das wär ein bisschen schnell, aber dafür haste ihn in den nächsten Tagen schneller los :)

      lass dich massieren, MAMA oder Freundin :D



      Oder gib dem Kater eine Katze zum paaren :D :D Dann wird er sich bestimmt von dir entfernen :D
    • Jochenha
      Jochenha
      Global
      Dabei seit: 26.01.2007 Beiträge: 4.623
      Original von nomi2k
      Original von Jochenha
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
      sehr interessant bitte erzähl mir mehr.

      Wie da steht: Muskelkater tritt bei ungeübten Sportlern auf! Als do it again solong bis kein Muskelkater mehr auftritt. merkste selber oder?
      Das hilft OP bei seinem Problem jetzt wie genau weiter?
    • KPutt
      KPutt
      Bronze
      Dabei seit: 13.01.2007 Beiträge: 689
      Original von nomi2k
      Original von Jochenha
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
      sehr interessant bitte erzähl mir mehr.

      Wie da steht: Muskelkater tritt bei ungeübten Sportlern auf! Als do it again solong bis kein Muskelkater mehr auftritt. merkste selber oder?
      Isses zu viel verlangt, 'nen kurzen Text zuende zu lesen bevor man daraus zitiert?
      Da steht nämlich auch folgendes:
      "Man sollte auf keinen Fall, wie es früher propagiert wurde, „darauf- bzw. darübertrainieren“, also den Schmerz verbeißen und sich wie vorher bewegen oder gar das Training noch steigern. Damit meinte man, den Prozess des Laktatabbaus steigern zu können. Ganz im Gegenteil erschwert und verlängert jede Beanspruchung des Muskels den Heilungsprozess. Aus diesem Grunde sollte man jede Belastung vermeiden und sich „regenerativ“ und schonend bewegen, bis der Schmerz völlig abgeklungen ist."

      So, nu kommst du...
    • Belg
      Belg
      Platin
      Dabei seit: 16.02.2008 Beiträge: 4.333
      sry für OT

      Elbaradoone
      Silber


      Dabei seit: 01.01.1970
      Beiträge:

      wtf?
    • Finally
      Finally
      Bronze
      Dabei seit: 15.08.2006 Beiträge: 3.891
      Original von Belg
      sry für OT

      Elbaradoone
      Silber


      Dabei seit: 01.01.1970
      Beiträge:

      wtf?
      ist halt schon etwas länger dabei :D
    • kiljeadan333
      kiljeadan333
      Bronze
      Dabei seit: 06.09.2006 Beiträge: 6.005
      Alter Schwede...nach 38 jahren immernoch kein Blackmember? Das ist schon n Armutszeugniss.
      Die ersten Strategypoints gabs dann wohl für Hallenhalma...
    • menace2society
      menace2society
      Bronze
      Dabei seit: 05.03.2006 Beiträge: 665
      magnesium wird auch nicht schaden.
      und die ganzen leistungssportler setzen sich immer in kältebäder, nicht in warmes wasser. wäre ja auch logisch wenn muskelkater durch mikrorisse im muskel entsteht.
    • Alecexx
      Alecexx
      Bronze
      Dabei seit: 31.05.2007 Beiträge: 818
      Auf keinen Fall traineren gehen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      DAvon kannste die chronische Entzündungen holen. Wie ich....

      Sehr warmes bad nehmen... Trinken Calcium Magnesium....


      erst wieder trainieren wenn der Kater weg ist.
    • nomi2k
      nomi2k
      Bronze
      Dabei seit: 15.02.2008 Beiträge: 7.482
      Original von KPutt
      Original von nomi2k
      Original von Jochenha
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
      sehr interessant bitte erzähl mir mehr.

      Wie da steht: Muskelkater tritt bei ungeübten Sportlern auf! Als do it again solong bis kein Muskelkater mehr auftritt. merkste selber oder?
      Isses zu viel verlangt, 'nen kurzen Text zuende zu lesen bevor man daraus zitiert?
      Da steht nämlich auch folgendes:
      "Man sollte auf keinen Fall, wie es früher propagiert wurde, „darauf- bzw. darübertrainieren“, also den Schmerz verbeißen und sich wie vorher bewegen oder gar das Training noch steigern. Damit meinte man, den Prozess des Laktatabbaus steigern zu können. Ganz im Gegenteil erschwert und verlängert jede Beanspruchung des Muskels den Heilungsprozess. Aus diesem Grunde sollte man jede Belastung vermeiden und sich „regenerativ“ und schonend bewegen, bis der Schmerz völlig abgeklungen ist."

      So, nu kommst du...
      [x] glaubt alles was bei wiki steht!
    • Thonfisch
      Thonfisch
      Bronze
      Dabei seit: 28.01.2006 Beiträge: 769
      Original von nomi2k
      Original von KPutt
      Original von nomi2k
      Original von Jochenha
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
      sehr interessant bitte erzähl mir mehr.

      Wie da steht: Muskelkater tritt bei ungeübten Sportlern auf! Als do it again solong bis kein Muskelkater mehr auftritt. merkste selber oder?
      Isses zu viel verlangt, 'nen kurzen Text zuende zu lesen bevor man daraus zitiert?
      Da steht nämlich auch folgendes:
      "Man sollte auf keinen Fall, wie es früher propagiert wurde, „darauf- bzw. darübertrainieren“, also den Schmerz verbeißen und sich wie vorher bewegen oder gar das Training noch steigern. Damit meinte man, den Prozess des Laktatabbaus steigern zu können. Ganz im Gegenteil erschwert und verlängert jede Beanspruchung des Muskels den Heilungsprozess. Aus diesem Grunde sollte man jede Belastung vermeiden und sich „regenerativ“ und schonend bewegen, bis der Schmerz völlig abgeklungen ist."

      So, nu kommst du...
      [x] glaubt alles was bei wiki steht!
      [x] ist dumm es in diesem fall nicht zu glauben
    • tom3k84
      tom3k84
      Bronze
      Dabei seit: 19.11.2006 Beiträge: 799
      Original von menace2society
      magnesium wird auch nicht schaden.
    • KPutt
      KPutt
      Bronze
      Dabei seit: 13.01.2007 Beiträge: 689
      Original von nomi2k
      Original von KPutt
      Original von nomi2k
      Original von Jochenha
      Sorry aber meine Vorposter haben keine Ahnung. Leg dich in ne schön warme Wanne und trink viel. Alles andere macht die Sache nur schlimmer

      sekundaer & nomi2k http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater mal was zum lesen für euch
      sehr interessant bitte erzähl mir mehr.

      Wie da steht: Muskelkater tritt bei ungeübten Sportlern auf! Als do it again solong bis kein Muskelkater mehr auftritt. merkste selber oder?
      Isses zu viel verlangt, 'nen kurzen Text zuende zu lesen bevor man daraus zitiert?
      Da steht nämlich auch folgendes:
      "Man sollte auf keinen Fall, wie es früher propagiert wurde, „darauf- bzw. darübertrainieren“, also den Schmerz verbeißen und sich wie vorher bewegen oder gar das Training noch steigern. Damit meinte man, den Prozess des Laktatabbaus steigern zu können. Ganz im Gegenteil erschwert und verlängert jede Beanspruchung des Muskels den Heilungsprozess. Aus diesem Grunde sollte man jede Belastung vermeiden und sich „regenerativ“ und schonend bewegen, bis der Schmerz völlig abgeklungen ist."

      So, nu kommst du...
      [x] glaubt alles was bei wiki steht!
      Wie kommste denn darauf? Dum? Du hast doch angefangen dich auf den Artikel zu berufen?
      Trainier du von mir aus gern weiter bei Muskelkater, aber gib doch bitte Hilfesuchenden nich so blöde Ratschläge.
    • IHEARTMYNUTZ
      IHEARTMYNUTZ
      Bronze
      Dabei seit: 25.10.2006 Beiträge: 2.544
      Original von nomi2k
      do it again. gegen muskelkater einfach wieder trainieren.
      Nur weil´s beim Saufen klappt mit dem Konterbier.....

      Drüber trainieren ist das schlimmste was du jetzt tun kannst.
    • LLuq
      LLuq
      Bronze
      Dabei seit: 14.04.2006 Beiträge: 3.389
      Da sich noch keiner der Chemie Variante zugewendet hat mache ich das mal.

      Painkillers aus USA oder Novalgin Tropfen, dann merkste nichts mehr :D