Hallo,
ja das Bild kenn ich irgendwoher
Wenn man allerdings noch einige Seiten weiterblättert, wird denk ich noch ein Bild kommen, das zum Prinzip der unvollständigen Erholung gehört.
Dieses besagt, dass, wenn Du mehrere Male in der Erholungsphase eine neue Belastung hast, der Trainingseffekt dadurch stärker wird. Als Grafik sieht das in etwa so aus:
Dementsprechend musst Du nach der mehrmaligen Belastung auch mal eine längere Pause einlegen, z.B. 4 Tage in Folge Joggen, 2-3 Tage Pause.
Grüße,
Hacki