LastTry @Blogging NL100SH und Trainingstagebuch

    • Bone1984
      Bone1984
      Bronze
      Dabei seit: 30.08.2006 Beiträge: 2.955
      So da mein letztes Tagebuch irgendwann unter ging weil ich dauernd am arbeiten war starte ich einfach ein neues. Das alte darf gerne gelöscht werden *hust

      Das ganze hier wird so ne Mischung zwischen Blog und Twitter sein. Ist hauptsächlich für mich um Trainings und Pokererfolge oder Misserfolge nachschauen zu können und damit ich am Abend sehe wie produktiv ich war.

      Wer also häufiger auch non Pokerstuff posten. Wenns interessiert gut wenn nicht mir auch egal ;)

      Also mal zum Start:

      Ziele dieses Jahr:

      Nl200 Ende des Jahres, gerade NL100, geschlagen haben. Aso Nl200 erst bei ner BR von 8k

      80 Kilo gerade 75 Kilo dazu muss ich mir noch Ernährungsplan zammen basteln. Falls jemand Erfahrung hat darf er sich gerne melden.

      Ziele für den Monat:

      3-4x die Woche Training da mehr nicht geht ~ 4h30mins die Woche

      Studienarbeit fertig schreiben ~ 70h left

      Praktikumsbericht schreiben ~ 5h left

      CoachingTree fertig schauen ~ 7h

      50k Hands ~ 100h

      In 3bet und 4bet spots besser verstehen und perfektionieren ~ soviel wie nötig

      So jetzt kommt noch mein Motivationsbild:

  • 7 Antworten
    • Bone1984
      Bone1984
      Bronze
      Dabei seit: 30.08.2006 Beiträge: 2.955
      So Tag ist so gut wie rum

      War trainieren nach 4 monaten übel schmerzen trainingsplan sieht wie folgt erstmal aus:

      Bizep Curls LH 17.5kg
      Bizep Curls KH 7,5kg
      TrizepsDrücken 25kg
      Brust 20kg
      Rücken 30kg
      Schulter 10kg
      Unterer Rücken 30kg
      Bauch 30kg
      Beinpresse erstmal ohne Gewicht damit Bänder nicht zu arg belastet werden.

      Gott ist das schwächlich naja in 4monaten werd ich drüber lachen. Aso gewogen und fettmessung hab ich vergessen xD

      Hab wieder was für Praktikumsbericht gemacht und bin jetzt bei 25seiten noch paar und gut ist also ziel bald erreicht. beim studienarbeit hab ich bei 2 firmen angerufen wegen angebot aber war nur bei einer jemand da.
      läuft soweit also!

      Poker hab ich 800 Hands gespielt und gut +gemacht hier mal paar Hände:

      Hand1:

      Gegner 37/25 62 Hände

      Grabbed by Holdem Manager
      NL Holdem $1(BB) Replayer
      SB ($51.65)
      BB ($29.65)
      UTG ($117)
      Hero ($100)
      CO ($56.15)
      BTN ($93.75)

      Dealt to Hero A:heart: T:club:

      fold, Hero raises to $4, CO calls $4, fold, fold, fold

      FLOP ($9.50) A:spade: 8:spade: J:spade:

      Hero bets $7, CO calls $7

      TURN ($23.50) A:spade: 8:spade: J:spade: 3:club:

      Hero bets $17, CO calls $17

      RIVER ($57.50) A:spade: 8:spade: J:spade: 3:club: 4:spade:

      Hero checks, CO checks

      CO shows K:heart: A:diamond:
      (Pre 73%, Flop 83.7%, Turn 93.2%)

      Hero shows A:heart: T:club:
      (Pre 27%, Flop 16.3%, Turn 6.8%)

      CO wins $54.70

      Hand2:

      Gegner 16/9 stats mit 35wts 1af auf 100 Hände. den raise am river find ich garnicht so schlecht die frage ist nur ob es gegen den gegner schlecht ist...

      Grabbed by Holdem Manager
      NL Holdem $1(BB) Replayer
      SB ($92.70)
      BB ($58.15)
      UTG ($23.85)
      UTG+1 ($102)
      Hero ($109)
      BTN ($40.85)

      Dealt to Hero 6:heart: 6:diamond:

      fold, UTG+1 raises to $2, Hero calls $2, fold, fold, fold

      FLOP ($5.50) 8:diamond: 4:spade: Q:heart:

      UTG+1 bets $3, Hero calls $3

      TURN ($11.50) 8:diamond: 4:spade: Q:heart: T:club:

      UTG+1 bets $6, Hero raises to $18, UTG+1 calls $12

      RIVER ($47.50) 8:diamond: 4:spade: Q:heart: T:club: 4:club:

      UTG+1 checks, Hero checks

      UTG+1 shows T:diamond: J:diamond:
      (Pre 52%, Flop 43.9%, Turn 95.5%)

      Hero shows 6:heart: 6:diamond:
      (Pre 48%, Flop 56.1%, Turn 4.5%)

      UTG+1 wins $45.20


      Hand3:

      Gegner 52/10

      Glaube nicht das ich ihn am River von nem K runterbekomme und c einfach behind

      Grabbed by Holdem Manager
      NL Holdem $1(BB) Replayer
      SB ($100)
      BB ($118)
      Hero ($123)
      CO ($121)
      BTN ($50.40)

      Dealt to Hero A:heart: T:heart:

      Hero raises to $4, fold, BTN calls $4, fold, BB calls $3

      FLOP ($12.50) 2:club: 2:heart: K:heart:

      BB bets $4, Hero calls $4, BTN folds

      TURN ($20.50) 2:club: 2:heart: K:heart: 9:diamond:

      BB bets $7, Hero calls $7

      RIVER ($34.50) 2:club: 2:heart: K:heart: 9:diamond: 6:club:

      BB checks, Hero checks

      BB shows K:diamond: 7:diamond:
      (Pre 37%, Flop 56.5%, Turn 72.7%)

      Hero shows A:heart: T:heart:
      (Pre 63%, Flop 43.5%, Turn 27.3%)

      BB wins $32.85


      Hand4:

      Gegner 14/11 auf 40 Hände... Frag mich obs hier so gut ist hier zu squeezen da ich gegen seine pushingrange ziemlich tot bin. am flop contibette ich aufjedenfall da er meist pockets ham wird welche auf dem board echt 0 getroffen haben

      Grabbed by Holdem Manager
      NL Holdem $1(BB) Replayer
      SB ($109)
      Hero ($107)
      UTG ($68.65)
      UTG+1 ($104)
      CO ($131)
      BTN ($143)

      Dealt to Hero T:spade: T:heart:

      UTG calls $1, fold, CO raises to $4.50, fold, SB calls $4, Hero raises to $16, fold, CO calls $11.50, fold

      FLOP ($37.50) A:heart: 4:diamond: Q:club:

      Hero bets $20, CO folds

      Hero shows T:spade: T:heart:

      Hero wins $35.65

      Hand5:

      Gegner 35/23 mit 1.2af auf 85 Hände... Hätte man den Turn betten können da man mit Khigh am river meist scheiße da steht aber will hier nicht in nen c/r laufen

      Grabbed by Holdem Manager
      NL Holdem $1(BB) Replayer
      SB ($55.75)
      BB ($47.80)
      UTG ($80.50)
      UTG+1 ($114)
      CO ($20.20)
      Hero ($100)

      Dealt to Hero K:spade: Q:spade:

      fold, fold, fold, Hero raises to $3, SB calls $2.50, fold

      FLOP ($7) T:spade: 7:diamond: 3:heart:

      SB checks, Hero bets $4.50, SB calls $4.50

      TURN ($16) T:spade: 7:diamond: 3:heart: 2:spade:

      SB checks, Hero checks

      RIVER ($16) T:spade: 7:diamond: 3:heart: 2:spade: T:heart:

      SB checks, Hero checks

      Hero shows K:spade: Q:spade:
      (Pre 43%, Flop 28.1%, Turn 31.8%)

      SB shows A:spade: J:diamond:
      (Pre 57%, Flop 71.9%, Turn 68.2%)

      SB wins $15.20


      Aso Frauen können einem gewaltig aufn sack gehen. erst meint die ex ja wir bleiben freunde usw und wir können gerne schreiben während sie in schweden ist. da schreib ich sie an und da kommt nen Hi und sry aber lass uns den kontakt abbrechen. ich so ok wenn du das willst machen wir das wünsch dir viel spaß dort oben. irgendwie nagt das an meinem ego auch wenns mir total egal sein könnte da ich ja froh war das beziehung rum ist weils so eingeengt hat. irgendwann sollt ich mal wissen was ich will :D
    • Bone1984
      Bone1984
      Bronze
      Dabei seit: 30.08.2006 Beiträge: 2.955
      So nächste Tag schonwieder vorbei...

      Weiter an Studienarbeit und Semesterbericht gearbeitet. Ne Freundin war dar nett zum ablenken. Sollte ich öfters machen :D

      Poker nicht gezockt aber ein Video geschaut und paar Hände im U2U besprochen.

      Morgen wird mal richtig gezockt da kein Bock auf was anderes.

      Aso üblen Muskelkater vom Training ist noch vorhanden werde also morgen kein Bizeps trainieren... Man tut das weh :D
    • Bone1984
      Bone1984
      Bronze
      Dabei seit: 30.08.2006 Beiträge: 2.955
      so heute 2h u2u gemacht vorher 700 Hände mit 144$ win. War also ein guter Tag! :)
    • Bone1984
      Bone1984
      Bronze
      Dabei seit: 30.08.2006 Beiträge: 2.955
      Boah gerade so übel Hände missplayed ich hab kein Bock mehr... Übers we gehts heim also nichts neues außer Gebu feiern und saufen..

      http://weaktight.com/1463150

      -> gegner 27/25 hätte man am river b/f sollen...

      http://weaktight.com/1463141

      -> shorty warn fisch und der andere unknown donk / fold ist hier nicht schlecht

      http://weaktight.com/1463122

      -> gegner totale aggro fisch...

      http://weaktight.com/1463113

      -> gegner 30/25 auf so 50 Hände find ich gut gespielt

      http://weaktight.com/1463094

      -> 50/10 fisch der mit 5stacks drangehockt ist... river b/f da er n A callt aber meist behind c wenn ich checke
    • murdock85
      murdock85
      Bronze
      Dabei seit: 16.07.2006 Beiträge: 1.906
      na geiel jetzt wollt ich mir die hands anschauen - server maintenance bei weaktight.

      schönes we!
    • murdock85
      murdock85
      Bronze
      Dabei seit: 16.07.2006 Beiträge: 1.906
      hand1:
      ja b/f wie schon gesagt

      hand2:
      denk mit donk/fold verschenkst du zu viel equity. find die hand so gut gespielt tbh
    • Arterion
      Arterion
      Bronze
      Dabei seit: 25.03.2006 Beiträge: 442
      Hi Bone,

      finde dein Vorhaben super und kann mich sehr gut in deine Lage versetzen. Ich hab noch vor 3Jahren 72kg gewogen und nur dank fitness und der dazugehörenden Ern#hrung innerhalb von ca. 1,5Jahren mein Gewicht auf 82kg gesteigert.
      Das wichtigste ist, dass du erstmal ein en generellen Trainingsplan machst, also jeden Trainingstag den gesamten Körper trainierst. Nach Ca. 2Monaten solltest du dann einen Split machen, also 2verschiedene Trainingstage an denen du unterschiedliche Muskelgruppen trainierst. Beispiel an einem Tag Bizeps, unterer Rücken und Beine, am anderen Tag Trizeps Brust oberer Rücken. Wobei ich jeden Tag Bauch trainieren würde, weil sich diese Muskelgruppe sehr schnell regeneriert.
      Vor und nach dem Training gut aufwärmen, damit sich die sehnen nicht verkürzen. Ich hab dann immer ca.30minuten danach gekocht und mächtig geschaufelt +3x täglich zu Beginn Kohlenhydratshakes mit leichtem proteinanteil.

      Leider geht mein Training gerade vollkommen den bach runter wegen anderem stress, sodass ich jetzt wieder aufg 80kg boin und mich wie ein Würstchen fühle ;-)

      Viel Glück auch mit dem Pokervorhaben. Poste doch mal Graphen nach deinen Sessions.