In deinem Fall reichen die 45% equity in der SB mit 22 aus wenn du davon ausgehen kannst, dass die BB meistens gegen eine 3-bet foldet. Denn die 1 BB dead money fällt dann ja zu 45% auf dich, d.h. du "verdienst unmittelbar" erst einmal 0,45 SB.
In der BB hast du mit 22 einen Call. Am Flop wird es schwer. Du musst flops die für dich gut sind (ala Q73, 754, etc) check-raisen und schlechte flops (ala AT3, KQ3, etc) check/folden.
Btw: Pre-flop raises mit Händen die unterdurchnittliche Equity haben nur um die Initiative zu erlangen habe ich zwar im Seminartext propagiert, bin aber mittlerweile dagegen

Einfach sauber nach Equity spielen.