30-Minuten-Lauf vs. 12-Minuten-Lauf

    • bigbusinnes
      bigbusinnes
      Bronze
      Dabei seit: 06.07.2007 Beiträge: 1.552
      Hi, wollte mal wissen, was für einen untrainierten einfacher ist? 30-Minuten-Lauf oder 12-Minuten-Lauf?

      um volle punktzahl zu erreichen darf man beim 12-min 1 Minute und 30 Sekunden, beim 30-Minuten-Lauf 1 Minute und 45 Sekunden pro Runde benötigen.

      Ich bin recht sportlich, allerdings habe ich nicht viel für die Ausdauer gemacht in letzter Zeit. Mich würde es nun interessieren, was einfacher für mich ist: die 30 Minuten laufen, oder eben nur 12!

      Danke für Antworten
  • 20 Antworten
    • Buschm4nn
      Buschm4nn
      Bronze
      Dabei seit: 02.10.2008 Beiträge: 4.500
      Original von bigbusinnes

      um volle punktzahl zu erreichen darf man beim 12-min 1 Minute und 30 Sekunden, beim 30-Minuten-Lauf 1 Minute und 45 Sekunden benötigen.
      wat
    • pils3
      pils3
      Bronze
      Dabei seit: 10.01.2007 Beiträge: 2.010
      nimm den 30-min-lauf
    • bigbusinnes
      bigbusinnes
      Bronze
      Dabei seit: 06.07.2007 Beiträge: 1.552
      Original von Buschm4nn
      Original von bigbusinnes

      um volle punktzahl zu erreichen darf man beim 12-min 1 Minute und 30 Sekunden, beim 30-Minuten-Lauf 1 Minute und 45 Sekunden benötigen.
      wat
      "pro runde" hat gefehlt ;) habs grad mal editiert
    • partylion
      partylion
      Bronze
      Dabei seit: 21.10.2008 Beiträge: 2.906
      12 Min find ich einfacher.
    • Tijfg
      Tijfg
      Bronze
      Dabei seit: 09.07.2009 Beiträge: 7.327
      12min sollte einfacher sein.
    • oRkisHw4rChieF
      oRkisHw4rChieF
      Bronze
      Dabei seit: 12.03.2010 Beiträge: 1.452
      Original von bigbusinnes
      Hi, wollte mal wissen, was für einen untrainierten einfacher ist? 30-Minuten-Lauf oder 12-Minuten-Lauf?

      um volle punktzahl zu erreichen darf man beim 12-min 1 Minute und 30 Sekunden, beim 30-Minuten-Lauf 1 Minute und 45 Sekunden pro Runde benötigen.

      Ich bin recht sportlich, allerdings habe ich nicht viel für die Ausdauer gemacht in letzter Zeit. Mich würde es nun interessieren, was einfacher für mich ist: die 30 Minuten laufen, oder eben nur 12!

      Danke für Antworten
      Hast keine Ausdauer willst aber 30 Min Lauf einem 12 Min lauf vorziehen? Obv lvl!
    • Jayston
      Jayston
      Black
      Dabei seit: 14.07.2005 Beiträge: 9.369
      Original von bigbusinnes
      Hi, wollte mal wissen, was für einen untrainierten einfacher ist? 30-Minuten-Lauf oder 12-Minuten-Lauf?

      um volle punktzahl zu erreichen darf man beim 12-min 1 Minute und 30 Sekunden, beim 30-Minuten-Lauf 1 Minute und 45 Sekunden pro Runde benötigen.

      Ich bin recht sportlich, allerdings habe ich nicht viel für die Ausdauer gemacht in letzter Zeit. Mich würde es nun interessieren, was einfacher für mich ist: die 30 Minuten laufen, oder eben nur 12!

      Danke für Antworten
      wann haste denn Prüfung? Probiers einfach aus wenn du noch ne WOche oder so Zeit hast...
    • SonnyPeda
      SonnyPeda
      Bronze
      Dabei seit: 25.09.2008 Beiträge: 6.306
      Original von oRkisHw4rChieF
      Original von bigbusinnes
      Hi, wollte mal wissen, was für einen untrainierten einfacher ist? 30-Minuten-Lauf oder 12-Minuten-Lauf?

      um volle punktzahl zu erreichen darf man beim 12-min 1 Minute und 30 Sekunden, beim 30-Minuten-Lauf 1 Minute und 45 Sekunden pro Runde benötigen.

      Ich bin recht sportlich, allerdings habe ich nicht viel für die Ausdauer gemacht in letzter Zeit. Mich würde es nun interessieren, was einfacher für mich ist: die 30 Minuten laufen, oder eben nur 12!

      Danke für Antworten
      Hast keine Ausdauer willst aber 30 Min Lauf einem 12 Min lauf vorziehen? Obv lvl!
      Naja, er muss für die 30 minuten aber auch um 1/6 langsamer laufen... wärns so 2/6 würd ich den 30 minuten lauf als leichter einschätzen, aber so wirds definitiv der 12 minuten sein!!
    • adi018
      adi018
      Bronze
      Dabei seit: 18.05.2008 Beiträge: 478
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
    • PowerGamer
      PowerGamer
      Bronze
      Dabei seit: 11.12.2007 Beiträge: 5.691
      Persoch.. !??
    • derf0s
      derf0s
      Bronze
      Dabei seit: 08.11.2008 Beiträge: 14.898
      12minuten lauf ist prinzipiell einfacher, wenn du schlechte kondition hast, hilft es mit jemandem zusammen zu laufen der dich quasi "zieht" und antreibt
    • nornof
      nornof
      Bronze
      Dabei seit: 14.02.2007 Beiträge: 2.397
      Original von adi018
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
      sure - so ziemlich jeder untrainierte Deutsche läuft problemlos mehr als 15 Km/h über 12 Minuten. Entweder sind deine nie Sport treibenden Freunde die geborenen Leichtathleten oder du quatscht ziemlichen Quark. Ich würde ja auf letzteres tippen...


      Aber zum eigentlich Thema: ich denke auch, dass die 12 Minuten die deutlich leichtere Wahl darstellen dürften
    • H4lfBaked
      H4lfBaked
      Bronze
      Dabei seit: 06.05.2009 Beiträge: 489
      Original von adi018
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
      Darf ich mal fragen in welchem Bundesland du wohnst?
      Also ich weiß noch, dass bei uns in der Jahrgangsstufe (in BW) genau einer 15 Punkte gelaufen ist (macht seit über 10 Jahren Leichtathletik, seit guten 5 Jahren nur noch langstreckenlauf).
      Ansonsten hats bei uns keiner auf über 13 Punkte geschafft.

      Zum Thema:
      Ich denke auch dass der 12 min Lauf einfacher zu schaffen ist.
    • rossoneri06
      rossoneri06
      Bronze
      Dabei seit: 13.11.2006 Beiträge: 3.260
      wenn noch zeit ist, einfach mal ausprobieren und testen, was dir besser liegt... wenn noch mehr zeit ist, würd ich jeden 2.tag 30min laufen gehen, da solltest du recht schnell fortschritte machen können...
    • Araklion
      Araklion
      Bronze
      Dabei seit: 17.07.2006 Beiträge: 4.605
      Original von adi018
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
      15 Punkte waren 3.2 Kilometer = 16 km/h.
      Würd ich selbst über nen Kilometer nicht abkaufen Pummel.



      edit: Nehm 12 Minuten. 30 würde nur Sinn machen wenn gute Ausdauer aber kaum Muskulatur.
      Auf 12 Minuten kannst am Ende noch ne Weile rennen und so gut was rausholen.
    • ruffy84
      ruffy84
      Bronze
      Dabei seit: 22.02.2007 Beiträge: 1.088
      Original von nornof
      Original von adi018
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
      sure - so ziemlich jeder untrainierte Deutsche läuft problemlos mehr als 15 Km/h über 12 Minuten. Entweder sind deine nie Sport treibenden Freunde die geborenen Leichtathleten oder du quatscht ziemlichen Quark. Ich würde ja auf letzteres tippen...


      Aber zum eigentlich Thema: ich denke auch, dass die 12 Minuten die deutlich leichtere Wahl darstellen dürften
      oder der lehrer sagt wie unserer, macht das als hausfgabe und gebt mir die werte :D
    • Mave34
      Mave34
      Global
      Dabei seit: 25.01.2006 Beiträge: 5.948
      .
    • PowerGamer
      PowerGamer
      Bronze
      Dabei seit: 11.12.2007 Beiträge: 5.691
      Original von ruffy84
      Original von nornof
      Original von adi018
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
      sure - so ziemlich jeder untrainierte Deutsche läuft problemlos mehr als 15 Km/h über 12 Minuten. Entweder sind deine nie Sport treibenden Freunde die geborenen Leichtathleten oder du quatscht ziemlichen Quark. Ich würde ja auf letzteres tippen...


      Aber zum eigentlich Thema: ich denke auch, dass die 12 Minuten die deutlich leichtere Wahl darstellen dürften
      oder der lehrer sagt wie unserer, macht das als hausfgabe und gebt mir die werte :D
      is ja lustig :D



















































      ... not
    • sekundaer
      sekundaer
      Bronze
      Dabei seit: 05.11.2006 Beiträge: 2.526
      Original von Araklion
      Original von adi018
      lol, meine ganzen Freunde die nie im Leben Sport gemacht haben, hatten auch immer kurz mal die 15 Punkte im Cooper-Test geholt...easy decision
      15 Punkte waren 3.2 Kilometer = 16 km/h.
      Würd ich selbst über nen Kilometer nicht abkaufen Pummel

      was gibts denn da nich abzukaufen?

      im verein früher bin ich auch 3km in 12 min. gelaufen, und das war unterer durchschnitt, hatten einen dabei der über 4km gelaufen is ...
      geht alles

      aber untrainiert isses schon gut wenn man 2 - 2,5 km schafft
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